Zkouškový je v plným proudu, maturity se blíží a tak jsem si řekla, že vám sepíšu pár svých typů na efektivnější učení. Za těch 18 let co chodím do školy jsem svůj styl učení vypilovala už téměř k dokonalosti a třeba vám některý tipy přijdou vhod.

Udělejte si plán

V závislosti na počtu otázek nebo témat a dní který mi zbývají do zkoušky si vytvořím plán kolik otázek se musím za den naučit. Pokud to jsou těžká témata, tak mám většinou 2-3 otázky na den, u lehčích témat jich zvládnu za den klidně 6. Jasný plán mi pomáhá zbavit se stresu, že se to nestihnu naučit. Nebuďte na sebe naštvaní, pokud některý den nesplníte svůj plán, většinou se to dá dohnat, protože často jsou některé otázky lehčí než jiné a jiný den můžete stihnout víc otázek, než jste si naplánovali.

Aktivní učení

Aktivní učení je opak toho, co dělá většina lidí. Při aktivním učení aktivně zapojujete mozek a ne jen, že se něco biflujete nazpaměť. Je o „dolování“ informací z paměti. Když budete začínat s nějakou látkou, tak se snažte učit stylem, že si přečtete kapitolu nebo vypracovanou odpověď na zkouškovou otázku a poté zkuste říct, co jste si z toho zapamatovali. Aktivně při tom zapojujete mozek a ten ty informace lépe ukládá do paměti. Dobrý je si třeba zkusit hrát na profesora a látku se snažit někomu vysvětlit, i kdyby to měl být jen plyšák.

Čerstvý vzduch

Pokud to jde, tak se učím venku. Nejlepší to je v letním semestru, když si přivstanete, venku je klid a ticho a vy se tak můžete plně soustředit. Letní chladnější ranní vzduch vaši mysl dokonale probudí. V zimním semestru je to samozřejmě horší, ale snažím se alespoň často větrat a pouštět si tak čerstvý vzduch do pokoje.

Přestávky

Já to mám nastavené tak, že se většinou učím hodinu a půl nebo dvě hodiny a poté následuje minimálně půlhodinová pauza. S pauzou to moc nepřehánějte neměla by být delší než 2 hodiny, pak už se vám nebude zase vůbec chtít se k učení vracet. Během těch hodin kdy se učím si dělám i menší cca 5 minutové pauzy. Tyto pauzy zařazuji většinou u přechodu mezi 2 otázkami. Ale můžete si je nastavit např. každých 20 minut. Pamatujte, že byste se ale neměli plně koncentrovat na učení déle jak 50 minut v kuse. Mozek není schopný čerpat nové informace a být plně soustředěný, déle jak těchto padesát minut. Důležité je během pauzy nepřijímat žádné nové informace. Vykonávejte manuální práce, běžte na procházku, udělejte si něco k jídlu… Pauzy slouží k osvěžení mozku a během těchto pauz mozek zpracovává nově nabyté informace, neměli byste ho tedy zahlcovat dalšími informacemi.

Spánek

Spánek je pro činnost našeho mozku neuvěřitelně důležitý, během spánku se v mozku ukládají veškeré informace, proto je také dobré si dát i o pauze třeba malého šlofíka. Měli byste spát minimálně 8 hodin.

Pohyb

Pohyb dělá opravdu hodně, vyplavují se vám během něj hormony štěstí, mozek může odpočívat a zpracovávat nově nabyté informace a po cvičení se cítíte ohromně namotivovaní a nabuzení k další práci.

Pijte dostatek tekutin

Mozek vodu potřebuje a pokud nebude dostatečně hydratovaní ani váš mozek nebude pracovat na 100 %.

Čtěte

Já si ke každému předmětu většinou půjčím z knihovny knížky a u každé otázky si čtu různé názory a postoje k tomu tématu. Získáte tak širší přehled a pochopíte souvislosti, díky tomu učení už nebude tak těžké, protože z vlastní zkušenosti vím, že jakmile něco pochopím, tak nemám problém se to naučit, ale když neznám souvislosti, nezapadá mi to a jen se to snažím naučit nazpaměť, tak mi to vůbec nejde. S pochopením problematiky získáte i výhodu u zkoušky, především pokud je to ústní, protože vám nebudou dělat problémy často trýznivé otázky zkoušejících, kteří se právě snaží zjistit, jak moc tomu rozumíte a jak moc to máte jen našpratný. Zabere vám to možná trochu víc času ale výsledek bude lepší.

Odměňte se

Zkuste si to zkouškový trochu zpříjemnit a po každý udělaný zkoušce si udělejte radost. Kupte si něco, po čem už dlouho koukáte, nebo si klidně dejte jen něco dobrýho k jídlu.

Opakování je matka moudrosti

Nezapomeňte! Já si často ten den naučenou látku přečtu ještě těsně před spaním. Zvyšujete tím pravděpodobnost zapamatovatelnosti.

Opakování je neuvěřitelně důležité a klíčové pro zapamatování si látky. Neopakujte si ale několikrát za sebou, jak to dělá většina lidí, ale rozložte si opakování třeba do několika dnů. Pro zapamatování byste si látku měli zopakovat alespoň 3x.

Na závěr pro vás mám ještě menší tipy.

• Nesnažte se už učit těsně před zkouškou. Akorát si tím uděláte v hlavě bordel. Je skutečně vědecky dokázaný, že studenti kteří těsně před zkouškou myli nádobí, měli lepší výsledky než ti, co se do poslední chvíle drtili.
• Pokud vás zkouškový stresuje, tak zkuste pravidelně pít meduňkový čaj, má uklidňující účinky.
• Přečtěte si knížku Tajemství efektivního učení, která vám v učení hodně pomůže.
• Stáhněte si aplikaci Forest. Nastavíte si na ní čas a po dobu toho času vám bude růst strom, pokud ale aplikaci opustíte, tak strom umře a to přece nechcete, takže vás to odrazuje od prokrastinace na telefonu. Navíc za každý vyrostlý strom získáte peníze, za který si můžete koupit nové druhy stromů, nebo dokonce zasadit reálný strom.
• Dělejte si myšlenkové mapy. Když budete vidět jasné souvislosti lépe si to zapamatujete.
• Zkuste se podívat na nějaký webinář na téma efektivního učení. Za sebe můžu doporučit webinář od Dolleru s názvem Nauč se správně učit, který vede Honza Kohut. Nestojí moc a hodně mi pomohl.
• Doplňky stravy. Po jednom menším psychickým zhroucení během zkouškovýho a státnic jsem se rozhodla, že bych měla začít brát nějaký doplňky stravy na duševní pohodu a lepší koncentraci a na e-shopu Zdravá blondýna (který můžu jen doporučit) jsem si objednala Ginkgo bilobu a Ashwagandhu. Možná je to jen placebo efekt, ale přijde mi že mi to skutečně pomáhá, jsem mnohem víc v klidu, líp se soustředím a dokonce bych řekla, že i paměť mám lepší.
• Neučte se v posteli. Pro mě asi nejpřevratnější myšlenka ze zmíněného webináře. Mozek má postel spojenou s odpočinkem a tak bude poněkud lenivět když se budete snažit učit v posteli.